上班只是坐了一天，为何会这么疲惫？

在日常生活中，我们常常会听到这样的抱怨：明明上班大部分时间都是坐着，工作内容也并不繁重，但下了班还是一动不想动，感觉累得不行！

这到底是为什么呢？其实，这个问题的答案并不复杂，一个重要的原因就是你的身体缺氧了。

久坐缺氧：一种不易察觉的疲劳

我们对“坐着”这一行为一直有误解。坐着，看似是一种轻松的姿态，但实际上长时间久坐，身体处于相对静止的状态，不仅会导致肌肉功能下降，还会影响到呼吸系统的正常运作。

胸廓部位的某些参与呼吸的肌肉逐渐变得紧张，限制了肺部的充分扩张，使得呼吸逐渐变得短浅。这种长期的短浅呼吸方式，使得肺换气总量维持在较低的水平，导致血液中血氧含量降低。当身体得不到足够的氧气供应时，就会出现各种不适，如易疲劳、大脑发懵、思维迟钝、情绪低落以及抵抗力下降等。

虽然感觉上班只是坐着，但实际情况则不然。现代人上班除了要长期坐着，还要长期面对电脑，不仅会导致眼睛疲劳，还会影响到大脑的供血和供氧。此外，工作中的沟通、汇报、开会等任务，也都需要消耗大量的脑力，这可不仅仅是坐着，而是时时刻刻在消耗你的血氧，消耗你的气血库存。

从中医的角度来看，这种缺氧性疲劳实际上就是气虚的表现。气虚的人往往身体机能下降，容易感到疲劳、无力，思维迟钝，情绪低落。因此，对于久坐的上班族来说，调节身体的气血平衡显得尤为重要。

缓解疲惫，养生小策略

为了有效地调和气虚的不适感，我们可以采纳一系列精心设计的养生策略。在繁忙的职场生活中，不妨备上一个精致的养生壶，用它来泡制一些富含补益气血的汤水，比如阿胶、红枣和枸杞等，它们能够温补身体，为气血注入活力。

对于那些忙碌于现代生活的都市人而言，追求效率与便捷已成为一种生活态度。在这样的背景下，选择一些经过精心炮制、携带方便的产品，阿胶小分子肽无疑成为了理想之选。

阿胶小分子肽，是传统工艺与现代科技的完美结合，能在快节奏的生活中迅速为身体补充所需的能量与营养，让你随时保持在更好的状态，气虚的不适感渐行渐渐远，健康的步伐更加坚定。

良好的工作习惯很重要

当然，仅仅依靠养生品是不够的，我们还需要注意调整自己的生活方式和工作习惯。要尽量避免长时间久坐，每隔一段时间就站起来走动一下，做一些简单的伸展运动，以缓解肌肉的紧张和僵硬。

还要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，这样可以减少对颈椎和眼睛的压力。在业余时间可以多参加一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，这些运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助缓解久坐所带来的不利影响。

只有身心健康，我们才能更好地面对生活的挑战。让我们行动起来吧！从现在开始，学会在忙碌的工作之余，给自己的身体充充电，让疲惫感远离我们的生活吧！